AALTORYHMÄ
Aaltoryhmään kuuluvat Jouni, Sonja, Kai ja Sari. He ovat päättäneet laittaa itsensä kuntoon kesäksi 2020 ja haluavat jakaa matkansa meille kaikille. Jounin tavoitteena on painonpudotus, Sari aikoo juosta 10 km:n kisan ja Kai 100 metrin kisan. Sonja tavoittelee lisää elinvoimaa ja liikkuvuutta. Täällä pääset seuraamaan Aaltoryhmäläisten matkaa kohti tavoitteitaan! Ryhmäläisten liikuntaohjelmat tullaan jakamaan täällä ja kaikki voivat niitä hyödyntää.
jouni
MATKALLA KOHTI TONNIA!
Jounin tavoite on pudottaa painoa ja hiihtää 1000 km.
Sonja
PAREMPI OLO
Sonja hakee Aaltoryhmästä lisää liikkuvuutta ja elinvoimaa arkeen.
Kai
MENNÄÄN SATAA!
Kai hakee nopeutta ja räjähtävyyttä. Tavoitteena osallistua sadan metrin juoksukilpailuun.
Sari
KUNTOA JA KESTÄVYYTTÄ
Sarin tavoite on juosta 10 kilometrin kisa Aaltoryhmän treenikauden päätteeksi.
Katso aaltoryhmän viimeisimmät kuulumiset
Hyödyllisiä vinkkejä: Treenivinkit, Aaltoryhmä ja paljon muuta.
sami jauhojärven hiihtokoulu
Olympiahiihtäjän vinkit kelpaavat varmasti meille kaikille. Ota kaikki irti kansallisurheilustamme!
#TEAMALAJÄRVI
Lähde mukaan treenaamaan! #teamalajärvi Instagramissa yhdistää treenaajat!
testit
Testaa lihaskuntosi, yleiskuntosi, mitä milloinkin! Liikunta-aallon joka kodin kuntotestit pitävät ruodussa.
kirjaa liikuntasuoritukset
Kirjaa kilometrit ylös. Voit kirjata suoritukset yksi kerrallaan, viikoittain tai vaikka kaikki kerralla vuoden lopussa.
mukana myös
