TREENIVINKIT
Liikunta-aalto ja Elixir ovat tuottaneet yhteistyössä treenivideoita harjoitteluun ja motivointiin. Lähde Lasse Virenin, Jukka Jalosen,
Sami Jauhojärven ja Janni Hussin oppiin!
Sami Jauhojärven ja Janni Hussin oppiin!
vinkit maastopyöräilyyn
vinkit juoksulenkkeilyyn


Aalto-juoksu 26.8.2020
16.6.2020

Juoksutekniikka – Näin menee juoksuaskel
18.4.2020


Rata juoksualustana
18.4.2020

Nurmi juoksualustana
18.4.2020

Tekniikkaharjoituksia: gebreselassie
27.3.2020

matti heikkisen vinkit sauvarinteeseen

Sauvarinne: säädä sauvan remmi näin
27.3.2020

Sauvarinne: älä painu kasaan väsyessäsi
27.3.2020


Sauvarinne: sauvan oikea mitta
27.3.2020

Matin ja Lassin rinnetreeni
27.3.2020
jumpat ja pihaliikunta

Keskivartaloliikkeet – kuppiasento
4.12.2020

Liikkuva lankku
4.12.2020

Lankku kiertäen
3.12.2020

Dead bug – keskivartaloliike
2.12.2020

Pihaliikunta- Tasapainoliike Kaktus
27.5.2020

Pihaliikunta- Sininen hetki
27.5.2020
suunnistusvinkit

Suunnistus / Kanaharjun kiintorastit
20.5.2020

Perusvinkkejä suunnistukseen
20.5.2020
Frisbeegolf vinkit

Frisbeegolf – vaihtoehtoinen kämmenote
15.6.2020

Frisbeegolf – vakaa heittoasento
15.6.2020


Frisbeegolf – kämmenheiton heittoliike
12.6.2020

Frisbeegolf – kämmenheiton käsiote
12.6.2020
JUKKA JALOSEN TIIMITEESIT


Millainen on hyvä joukkuepelaaja?
2.1.2020
Matti mattssonin uimakoulu

Rintauinnin liukuvaiheen harjoitus
4.3.2020

Rintauinnin liukuvaihe
4.3.2020

Rintauinnin käsiveto
12.1.2020
SAMI JAUHOJÄRVEN HIIHTOKOULU


Näin menee vauhdikas Wassberg
4.3.2020

Kapean ja leveän kuokan käyttö
4.3.2020

Suksi palautuu koukassa polvi edellä
4.3.2020

Älä jätä peppua roikkumaan kuokassa
4.3.2020

luistelukoulu

Etuperin luistelu
8.1.2021
kaikki irti liikunta-aallosta!

JUKKA JALOSEN TIIMITEESIT
Jukka Jalonen antaa avaimia joukkueurheilun saloihin.

AALTORYHMÄ
Aaltoryhmä koostuu alajärveläisistä treenaajista, joilla kaikilla on erilaiset tavoitteet treenille.

testit
Joka kodin kuntotestit...

kirjaa liikuntasuoritukset
Kirjaa kilometrit ylös. Voit kirjata suoritukset yksi kerrallaan, viikoittain tai vaikka kaikki kerralla vuoden lopussa. #teamalajärvi rules!
YHTEISTYÖSSÄ







