ravinto

Liikunta-Aalto jakaa tervelliseen ravintoon liittyviä vinkkejä ja ravinto-ohjelmia. Ravinto-ohjelmat on tehnyt Kuntoa Kunnalle (Pori). Liikunta-Aallon ravintoasiantuntijana toimii myös Tuija Silver-Lager (ravintovalmentaja, personal trainer, liikuntakeskusyrittäjä).
miten kokoat terveellisen ja monipuolisen ruokavalion?

Liikunta-Aalto tarjoaa ravinto-ohjelmia, jotka auttavat hahmottamaan, millaisia määriä ja millaisia ravintoaineita tulisi päivään kuulua. Riittävän ja oikeanlaisen ravinnon saanti on äärimmäisen tärkeää paitsi liikkujille, myös ihan kaikille. Ota itsellesi sopiva ohjelma talteen ja katso myös muut vinkit!

Ravinto-ohjelmat

Ravintoon liittyvät vinkit

Leipä iltapalana

  Leipä iltapalana Hyvin tavallinen iltapala on leipä tai leivät.

Kysy ravinnosta

liikunta-aallon syksyn teemana on ravinto! arjen pelastajaruoka -kampanja Arjen pelastajaruoka

kaikki irti liikunta-aallosta!

JUKKA JALOSEN TIIMITEESIT

Jukka Jalonen antaa avaimia joukkueurheilun saloihin.

AALTORYHMÄ

Aaltoryhmä koostuu alajärveläisistä treenaajista, joilla kaikilla on erilaiset tavoitteet treenille.

testit

Joka kodin kuntotestit...

kirjaa liikuntasuoritukset

Kirjaa kilometrit ylös. Voit kirjata suoritukset yksi kerrallaan, viikoittain tai vaikka kaikki kerralla vuoden lopussa. #teamalajärvi rules!

YHTEISTYÖSSÄ