AALTORYHMÄ

Aaltoryhmään kuuluvat Jouni, Sonja, Kai ja Sari. He ovat päättäneet laittaa itsensä kuntoon kesäksi 2020 ja haluavat jakaa matkansa meille kaikille. Jounin tavoitteena on painonpudotus, Sari aikoo juosta 10 km:n kisan ja Kai 100 metrin kisan. Sonja tavoittelee lisää elinvoimaa ja liikkuvuutta. Täällä pääset seuraamaan Aaltoryhmäläisten matkaa kohti tavoitteitaan! Ryhmäläisten liikuntaohjelmat tullaan jakamaan täällä ja kaikki voivat niitä hyödyntää.

jouni

MATKALLA KOHTI TONNIA!

Jounin tavoite on pudottaa painoa ja hiihtää 1000 km.

Sonja

PAREMPI OLO

Sonja hakee Aaltoryhmästä lisää liikkuvuutta ja elinvoimaa arkeen.

Kai

MENNÄÄN SATAA!

Kai hakee nopeutta ja räjähtävyyttä. Tavoitteena osallistua sadan metrin juoksukilpailuun.

Sari

KUNTOA JA KESTÄVYYTTÄ

Sarin tavoite on juosta 10 kilometrin kisa Aaltoryhmän treenikauden päätteeksi.

Katso aaltoryhmän viimeisimmät kuulumiset

Hyödyllisiä vinkkejä: Treenivinkit, Aaltoryhmä ja paljon muuta.

sami jauhojärven hiihtokoulu

Olympiahiihtäjän vinkit kelpaavat varmasti meille kaikille. Ota kaikki irti kansallisurheilustamme!

#TEAMALAJÄRVI

Lähde mukaan treenaamaan! #teamalajärvi Instagramissa yhdistää treenaajat!

testit

Testaa lihaskuntosi, yleiskuntosi, mitä milloinkin! Liikunta-aallon joka kodin kuntotestit pitävät ruodussa.

kirjaa liikuntasuoritukset

Kirjaa kilometrit ylös. Voit kirjata suoritukset yksi kerrallaan, viikoittain tai vaikka kaikki kerralla vuoden lopussa.

mukana myös