Aaltoryhmän Kain toinen kerta rasteilla
aaltoryhmän kai toista kertaa rasteilla Aaltoryhmän Kai kävi Pyhävuorella Järviseudun…
Suunnistus / Kanaharjun kiintorastit
kanaharjun kiintorastit Kanaharjusta löytyy nyt kolme päivitettyä suunnitusrataa (kiintorastit): A,…
Perusvinkkejä suunnistukseen
perusvinkkejä suunnistukseen Suunnistamaan lähdettäessä on hyvä osata muutamia suunnistuksen perustaitoja…
Aaltoryhmän Jounille kypärä
aaltoryhmän jounille kypärä Aaltoryhmän Jouni on innokas rullaluistelemaan ja luistelussahan…
Syömisen säännöllinen rytmitys
ravintovinkkejä Liikunta-Aallon ravintosparraaja Tuija Silver-Lager FitFactoryltä antaa vinkkejä ruokailun rytmittämiseen.…
Hartiaseudun liikkuvuustesti
TESTIT https://youtu.be/FniA8H8RH0g hartiaseudun liikkuvuustesti Testin tavoitteena on arvioida niska-hartiaseudun asentoa…
Kotijumppa
kotijumppa kotijumppa Tämä kotijumppa on nimensä mukaisesti helppo suorittaa kotona.…
Juoksutekniikka – Näin menee juoksuaskel
samuli vasala: juoksutekniikka – näin menee juoksuaskel Miten juoksuaskeleen tulisi…
Juoksutekniikka – lyhyt kontakti, tehokas askel
samuli vasala: juoksutekniikka – lyhyt kontakti, tehokas askel Samuli Vasalan…
Rata juoksualustana
samuli vasala: rata juoksualustana Juoksua on hyvä harrastaa erilaisilla alustoilla.…
Nurmi juoksualustana
samuli vasala: nurmi juoksualustana Juoksua on hyvä harrastaa erilaisilla alustoilla.…
Aaltoryhmän Sarin kuulumisia
aaltoryhmän sarin kuulumisia Aaltoryhmän Sarin treenit on sujunut hyvin. Sarin…