ravinto

Liikunta-Aalto jakaa tervelliseen ravintoon liittyviä vinkkejä ja ravinto-ohjelmia. Ravinto-ohjelmat on tehnyt Kuntoa Kunnalle (Pori). Liikunta-Aallon ravintoasiantuntijana toimii myös Tuija Silver-Lager (ravintovalmentaja, personal trainer, liikuntakeskusyrittäjä).

miten kokoat terveellisen ja monipuolisen ruokavalion?

Liikunta-Aalto tarjoaa ravinto-ohjelmia, jotka auttavat hahmottamaan, millaisia määriä ja millaisia ravintoaineita tulisi päivään kuulua. Riittävän ja oikeanlaisen ravinnon saanti on äärimmäisen tärkeää paitsi liikkujille, myös ihan kaikille. Ota itsellesi sopiva ohjelma talteen ja katso myös muut vinkit!

Ravinto-ohjelmat

Ravinto-ohjelma 3000 kcal

Ravinto-ohjelma 2500 kcal

Ravinto-ohjelma 2000 kcal

Ravinto-ohjelma 1500 kcal

Ravintoon liittyvät vinkit

Ravintoasiantuntijan kanssa kaupassa osa 3

4.11.2020

ravintoasiantuntijan kanssa kaupassa osa 3: voihylly Liikunta-Aallon ravintoasiantuntija Tuija Silver-Lager

Ravintoasiantuntijan kanssa kaupassa osa 2

4.11.2020

ravintoasiantuntijan kanssa kaupassa osa 2: myslihylly Liikunta-Aallon ravintoasiantuntija Tuija Silver-Lager

Ravintoasiantuntijan kanssa kaupassa osa 1

30.10.2020

ravintoasiantuntijan kanssa kaupassa osa 1: leipähylly Liikunta-Aallon ravintoasiantuntija Tuija Silver-Lager

Aaltoryhmän ravinto-ohjelmat

30.10.2020

Aaltoryhmäläisten ravinto-ohjelmat Aaltoryhmäläisille – Jounilla, Sarilla, Sonjalla ja Kailla –

Leipä iltapalana

23.10.2020

Leipä iltapalana Hyvin tavallinen iltapala on leipä tai leivät.

Kysy ravinnosta

5.10.2020

liikunta-aallon syksyn teemana on ravinto! arjen pelastajaruoka -kampanja Arjen pelastajaruoka

kaikki irti liikunta-aallosta!

YHTEISTYÖSSÄ