Etuperin luistelu
etuperin luistelun tekniikka Näillä JPK:n ammattilaisten vinkeillä opit etuperin luistelun…
Juoksua tukevia voima- ja koordinaatioharjoitteita
juoksua tukevia voima- ja koordinaatioharjoitteita KATSO MYÖS NÄMÄ: KAIKKI VIDEOT
Maastopyöräily – harjoittelu
maastopyöräily – harjoitteluohjeita aloittelijalle Aloittelevan pyöräilijän treeni Tarviiko pyöräilykuntoaan parantavan…
Keskivartaloliikkeet – kuppiasento
keskivartaloliikkeet – kuppiasento Jännitä vatsalihakset ja nosta hartiat/yläselkä sekä jalat…
Liikkuva lankku
liikkuva lankku Liikkeessä alkuasentona toimii peruslankku kyynärnojassa mistä noustaan suorille…
Lankku kiertäen
lankku kiertäen Lankku vartaloa kiertäen vahvistaa koko kehoa ja erityisesti…
Dead bug – keskivartaloliike
dead bug – keskivartaloliike Dead bug – liike vahvistaa keskivartaloa.…
Juoksuohjelma / vauhtia 10 km matkalle
Juoksuohjelma / vauhtia 10 km matkalle Juoksuohjelman on laatinut Alajärveläinen…
Vinkit maastopyöräilyyn – jyrkän alamäen lasku
maastopyöräily: jyrkän alamäen lasku Tatu Kurunmäki, Vuokrapyörät.fi:stä antaa vinkkejä maastopyöräilyn…
Vinkit maastopyöräilyyn – jyrkän ylämäen nousu
maastopyöräily: jyrkän ylämäen nousu Tatu Kurunmäki, Vuokrapyörät.fi:stä antaa vinkkejä maastopyöräilyn…
Vinkit maastopyöräilyyn – esteen ylittäminen
maastopyöräily: esteen ylittäminen Tatu Kurunmäki, Vuokrapyörät.fi:stä antaa vinkkejä maastopyöräilyn aloittelijoille.…
Frisbeegolf – vaihtoehtoinen kämmenote
frisbeegolf: vaihtoehtoinen kämmenote Pistoolimaisen perusotteen rinnalla on toinenkin mahdollisuus pitää…