![](https://liikunta-aalto.fi/wp-content/uploads/2020/12/liike-6-kuva-600x338.png)
Lankku vartaloa kiertäen vahvistaa koko kehoa ja erityisesti keskivartaloa. Liike lähtee lakkuasennosta ja lantiota käännettään puolelta toiselle. Liikkeen aikana on tärkeää jännittää vatsalihaksia ja pyrkiä pitämään kroppa suorassa – peppu ei nouse pystyyn.