Keskivartaloliikkeet – kuppiasento
keskivartaloliikkeet – kuppiasento Jännitä vatsalihakset ja nosta hartiat/yläselkä sekä jalat…
Liikkuva lankku
liikkuva lankku Liikkeessä alkuasentona toimii peruslankku kyynärnojassa mistä noustaan suorille…
Lankku kiertäen
lankku kiertäen Lankku vartaloa kiertäen vahvistaa koko kehoa ja erityisesti…
Dead bug – keskivartaloliike
dead bug – keskivartaloliike Dead bug – liike vahvistaa keskivartaloa.…
Lankkukippaus
JANNI HUSSIN KOTIJUMPAT: lankkukippaus Peruslankkua voi monipuolistaa monella tavalla aktivoimaan…
Vatsapitokierto
JANNI HUSSIN KOTIJUMPAT: KESKIVARTALO – vatsapitokierto Tällä lankutuksen toiminnallisella versiolla…
Keskivartalotreeni
JANNI HUSSIN KOTIJUMPAT: KESKIVARTALO – RAAJOJEN IRROTTELU Raajojen irrottelu kuulostaa…