Keskivartaloliikkeet – kuppiasento
keskivartaloliikkeet – kuppiasento Jännitä vatsalihakset ja nosta hartiat/yläselkä sekä jalat…
Liikkuva lankku
liikkuva lankku Liikkeessä alkuasentona toimii peruslankku kyynärnojassa mistä noustaan suorille…
Lankku kiertäen
lankku kiertäen Lankku vartaloa kiertäen vahvistaa koko kehoa ja erityisesti…
Dead bug – keskivartaloliike
dead bug – keskivartaloliike Dead bug – liike vahvistaa keskivartaloa.…
Pihaliikunta- Tasapainoliike Kaktus
pihaliikunta: tasapainoliike kaktus Fitness-kaksikko Else ja Lauri hakee tähän Elixirin…
Pihaliikunta- Sininen hetki
pihaliikunta: sininen hetki Sininen hetki yhdistää tasapainon ja jalkojen lihavoiman…
Pihaliikunta- Sandbody
pihaliikunta: sandbody Sandbody on Elsen ja Laurin vauhdikas muunnos burpeesta.…
Pihaliikunta- Pukkihyppy
pihaliikunta: pukkihyppy Vanha kunnon pukkihyppy sopii erinomaisesti niillejotka haluavat kehittää…
Pihaliikunta- Pinkeät pakarat
pihaliikunta: pinkeät pakarat Pinkeät Pakarat on lyhyt jumppasarja, joka vahvistaa…
Pihaliikunta- Parihyppypunnerrus
pihaliikunta: parihyppypunnerrus Tämä liike sopii hyvin pariskunnille jotka haluavat vauhtia…
Pihaliikunta- Nostokurki
pihaliikunta: nostokurki Nostokurjessa kyykätään toisen jalan varassa suoraan sivulleja nostojen…
Pihaliikunta- Jalannosto
pihaliikunta: Jalannosto Tässä treeniliikkeessä testataan, miten hyvällä tasolla tasapaino ja…