Etuperin luistelu
etuperin luistelun tekniikka Näillä JPK:n ammattilaisten vinkeillä opit etuperin luistelun…
Juoksua tukevia voima- ja koordinaatioharjoitteita
juoksua tukevia voima- ja koordinaatioharjoitteita KATSO MYÖS NÄMÄ: KAIKKI VIDEOT
Maastopyöräily – harjoittelu
maastopyöräily – harjoitteluohjeita aloittelijalle Aloittelevan pyöräilijän treeni Tarviiko pyöräilykuntoaan parantavan…
Keskivartaloliikkeet – kuppiasento
keskivartaloliikkeet – kuppiasento Jännitä vatsalihakset ja nosta hartiat/yläselkä sekä jalat…
Liikkuva lankku
liikkuva lankku Liikkeessä alkuasentona toimii peruslankku kyynärnojassa mistä noustaan suorille…
Lankku kiertäen
lankku kiertäen Lankku vartaloa kiertäen vahvistaa koko kehoa ja erityisesti…
Dead bug – keskivartaloliike
dead bug – keskivartaloliike Dead bug – liike vahvistaa keskivartaloa.…
Juoksuohjelma / vauhtia 10 km matkalle
Juoksuohjelma / vauhtia 10 km matkalle Juoksuohjelman on laatinut Alajärveläinen…
Sarin juoksuohjelma
Aaltoryhmän sarin juoksuohjelma Aaltoryhmän Sarin tavoitteena oli juosta 10 km.…
Ravintoasiantuntijan kanssa kaupassa osa 3
ravintoasiantuntijan kanssa kaupassa osa 3: voihylly Liikunta-Aallon ravintoasiantuntija Tuija Silver-Lager…
Ravintoasiantuntijan kanssa kaupassa osa 2
ravintoasiantuntijan kanssa kaupassa osa 2: myslihylly Liikunta-Aallon ravintoasiantuntija Tuija Silver-Lager…
Ravintoasiantuntijan kanssa kaupassa osa 1
ravintoasiantuntijan kanssa kaupassa osa 1: leipähylly Liikunta-Aallon ravintoasiantuntija Tuija Silver-Lager…