Alajärven Liikunta-Aalto 2020
  • Tietoa
  • Treenivinkit
  • Juoksukoulu
  • Ravinto
  • Testit
  • Aaltoryhmä
  • kirjaa
    • Team Alajärvi
  • Kuvia ja tuloksia

lankku kiertäen

Lankku vartaloa kiertäen vahvistaa koko kehoa ja erityisesti keskivartaloa. Liike lähtee lakkuasennosta ja lantiota käännettään puolelta toiselle. Liikkeen aikana on tärkeää jännittää vatsalihaksia ja pyrkiä pitämään kroppa suorassa – peppu ei nouse pystyyn.

KATSO MYÖS NÄMÄ:

Keskivartaloliikkeet – kuppiasento

Katso »

Liikkuva lankku

Katso »

Dead bug – keskivartaloliike

Katso »

Lankkukippaus

Katso »

Vatsapitokierto

Katso »
KAIKKI VIDEOT
Avainsanat
aaltoryhmä alavartalo hiihto Jalkalihakset Janni Hussi joukkue joukkuepelaaja jouni Jukka Jalonen jumppa juoksu juoksukoulu juoksuohjelma juoksutekniikka kai kampanjat keskivartalo koordinaatio kotijumppa kuntopiiri lankutus lapset lihaskunto liikkuvuus maastopyöräily Matti Mattsson notkeus perinteinen hiihto potku punnerrus ravinto ravinto-ohjelma reitit rintauinti Sami Jauhojärvi sari sauvarinne sonja tasapaino tiimiroolit uinti vapaa hiihtotyyli voima ylävartalo
VIDEOT, KATEGORIAT
  • Aaltoryhmä (13)
  • juoksukoulu (8)
  • Ravinto (12)
  • suunnistus (2)
  • Tapahtumat (3)
  • Testit (6)
    • Kuukauden testi (5)
  • Treenivinkit (65)
    • Frisbeegolf (5)
    • Hiihto (11)
    • Joukkueurheilu (2)
    • Juoksu (8)
    • Kotijumpat (24)
    • Luistelu (1)
    • Pyöräily (4)
    • Sauvarinne (5)
    • Uinti (3)
  • Yhteistreenit (1)
  • Yleinen (8)

SEURAA

  • Aaltoryhmä (13)
  • Frisbeegolf (5)
  • Hiihto (11)
  • Joukkueurheilu (2)
  • Juoksu (8)
  • juoksukoulu (8)
  • Kotijumpat (24)
  • Kuukauden testi (5)
  • Luistelu (1)
  • Pyöräily (4)
  • Ravinto (12)
  • Sauvarinne (5)
  • suunnistus (2)
  • Tapahtumat (3)
  • Testit (6)
  • Treenivinkit (65)
  • Uinti (3)
  • Yhteistreenit (1)
  • Yleinen (8)

Viimeisimmät kirjoitukset

Etuperin luistelu8.1.2021
Juoksua tukevia voima- ja koordinaatioharjoitteita4.12.2020
Maastopyöräily – harjoittelu4.12.2020

LIIKUNTA-AALTO

Alajärven Liikunta-Aalto edistää ja kehittää monipuolista liikkumista hyödyntäen ammattilaisten treenivinkkejä ja sosiaalista mediaa. Käyttö on maksutonta.

© Alajärven Liikunta-Aalto 2020 | Tietosuojaseloste

About This Sidebar

You can quickly hide this sidebar by removing widgets from the Hidden Sidebar Settings.

Viimeisimmät kirjoitukset

Etuperin luistelu8.1.2021
Juoksua tukevia voima- ja koordinaatioharjoitteita4.12.2020
Maastopyöräily – harjoittelu4.12.2020

Kategoriat

  • Aaltoryhmä
  • Frisbeegolf
  • Hiihto
  • Joukkueurheilu
  • Juoksu
  • juoksukoulu
  • Kotijumpat
  • Kuukauden testi
  • Luistelu
  • Pyöräily
  • Ravinto
  • Sauvarinne
  • suunnistus
  • Tapahtumat
  • Testit
  • Treenivinkit
  • Uinti
  • Yhteistreenit
  • Yleinen

Meta

  • Kirjaudu sisään
  • Sisältösyöte
  • Kommenttisyöte
  • WordPress.org