TESTIT
TAMMIKUU: SOVELLETTU PUNNERRUS
Sovellettu punnerrus on UKK-testi, joka testaa ylävartalon nopeatehoista voimantuottoa ja hieman myös koordinaatiota ja keskivartaloakin. Videolla on oikea tekniikka testin suorittamiseksi kotioloissa, sekä suomalaisten naisten ja miesten tulokset tässä testissä eri ikäluokissa.
Voit helposti testata omassa rauhassa yllätkö ikäluokassasi ensimmäiseen tai toiseen neljännekseen suomalaisia näissä ominaisuuksissa.
TESTIT & VALMENNUSVIDEOT
- Aaltoryhmä (13)
- juoksukoulu (8)
- Ravinto (12)
- suunnistus (2)
- Tapahtumat (3)
- Testit (6)
- Kuukauden testi (5)
- Treenivinkit (65)
- Frisbeegolf (5)
- Hiihto (11)
- Joukkueurheilu (2)
- Juoksu (8)
- Kotijumpat (24)
- Luistelu (1)
- Pyöräily (4)
- Sauvarinne (5)
- Uinti (3)
- Yhteistreenit (1)
- Yleinen (8)
Avainsanat
aaltoryhmä
alavartalo
hiihto
Jalkalihakset
Janni Hussi
joukkue
joukkuepelaaja
jouni
Jukka Jalonen
jumppa
juoksu
juoksukoulu
juoksuohjelma
juoksutekniikka
kai
kampanjat
keskivartalo
koordinaatio
kotijumppa
kuntopiiri
lankutus
lapset
lihaskunto
liikkuvuus
maastopyöräily
Matti Mattsson
notkeus
perinteinen hiihto
potku
punnerrus
ravinto
ravinto-ohjelma
reitit
rintauinti
Sami Jauhojärvi
sari
sauvarinne
sonja
tasapaino
tiimiroolit
uinti
vapaa hiihtotyyli
voima
ylävartalo