Aaltoryhmäläisten ravinto-ohjelmat
Aaltoryhmäläisille – Jounilla, Sarilla, Sonjalla ja Kailla – on kaikilla erilaiset tavoitteet liikunnan ja painon suhteen. Ravinnolla on hyvin olennainen merkitys näiden tavoitteiden saavuttamisessa. Aaltoryhmäläisille ravinto-ohjelmat teki ravintoasiantuntijamme Tuija Silver-Lager.
Ravinto-ohjelmiin voi tutustua alla olevista linkeistä. Näitä kaikkia ohjelmia yhdistää annosvaihtotaulukko. Näistä jokainen voi löytää hyviä vinkkejä omaan ruokavalioon ja päivän ruokailurytmiin!
Annosvaihtotaulukot, helppolukuinen
