Juoksua tukevia voima- ja koordinaatioharjoitteita
juoksua tukevia voima- ja koordinaatioharjoitteita KATSO MYÖS NÄMÄ: KAIKKI VIDEOT
Juoksuohjelma / vauhtia 10 km matkalle
Juoksuohjelma / vauhtia 10 km matkalle Juoksuohjelman on laatinut Alajärveläinen…
Aloittelijan juoksukoulu – peruskestävyysharjoittelu
juoksukoulu: peruskestävyysharjoittelu Peruskuntoharjoittelulla luodaan pohja kestävyyskunnolle. Peruskuntoharjoittelu tarkoittaa rauhallista, pitkäkestoista…
Esittelyssä juoksuohjelma edistyneelle
juoksukoulu: edistyneen juoksuohjelma esittelyssä Esittelyssä edistyneiden juoksuohjelma. Ohjelma löytyy kokonaisuudessaan…
Juoksun tehoalueet
juoksukoulu: juoksun tehoalueet Juoksun tehoalueita ovat peruskestävyys (PK), vauhtikestävyys (VK)…
Edistyneen juoksuohjelma
KATSO MYÖS NÄMÄ:
Aloittelijan juoksuohjelma
Aloittelijan juoksuohjelman tavoitteena on, että 8 viikon harjoittelun jälkeen jaksat…
Esittelyssä aloittelijan juoksuohjelma
juoksukoulu: aloittelijan juoksuohjelma esittelyssä Videolla Kimmo Koivisto (Ogoloma Triathlon) ja…